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人流后不孕的自制宝宝零食有妙招
来源:http://www.janmer.cn  日期:2019-05-14

  

  健康的宝宝零食可为宝宝补充能量和营养素,对宝宝的生长发育有一定的好处哦。但宝宝吃零食一定要把握好度,妈妈也要帮宝宝选择合适的零食。各位妈妈们一起快来学学有关宝宝零食的知识吧!

  宝宝零食有哪些

  宝宝的胃容量较小,一次难以容纳过多的食物,但随着身体的不断发育,宝宝的新陈代谢更为旺盛,消耗也加快了,因此及时给宝宝补充能量尤为重要。此时,宝宝零食就是不错的选择。那么宝宝吃的零食一般有哪些?哪种才最适合宝宝吃的呢?

  零食可分为健康零食和口味零食两大类。

  健康零食指的是富含营养,且热量、脂肪、糖以及钠的成分都比较少的零食,比如牛奶、酸奶、新鲜水果、果汁泥、全麦饼干或面包、各类坚果等。这类健康零食可以放心给宝宝食用。

  而口味零食一般又被称为“垃圾食品”,只是单纯满足口感需要,几乎不含基本营养素,而且热量、脂肪、糖和钠等物质含量往往较高,多吃会造成肥胖、血脂升高等问题,这类零食包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条薯片、巧克力等。口味零食不建议给宝宝食用。

  宝宝零食如何挑选

  虽然不同月龄的宝宝适合吃不同种类的零食,但妈妈在各类零食的挑选上却应把握相同的原则。要让宝宝吃零食吃得健康又营养,以下关键的两点妈妈们一定要记好:

  一是在量上不宜过多,适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。

  二是注意品种的选择。选择易于消化吸收,能补充主食中所缺营养物质的食物作为宝宝零食。

  宝宝零食怎么做

  妈妈可以在家自制哪些简单易学、味道鲜美的健康零食呢?下面推荐几个健康零食的制作方法。

  [冰糖玉米棒]

  材料:玉米1根,冰糖适量(建议等宝宝1岁后再加糖)。

  1、玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。

  2、锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

  营养价值:玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分,具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用,可防治便秘、肠炎等,是适合宝宝食用的粗粮之一。

  [香烤红薯]

  材料:红薯2-3个,食用油适量。做法:

  1、红薯洗净去皮,切成小块状。

  2、烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上。

  3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40-45分钟即可(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。

  营养价值:红薯含有多种纤维素和果胶,能有效促进肠胃蠕动,使大便保持畅通,而且还含有丰富的糖人流后不孕的自制宝宝零食有妙招类、维生素、矿物质等营养成分,适合宝宝作为零食食用。 王欢 整理